Online Coaching & Personal Training | Hardgainer Coaching
Vom Hungerhaken zum Blickfang
Entdecke, wie du endlich Muskulatur aufbaust und stärker wirst - ohne komplizierte Diäten, einfach mit Struktur und Spaß!
Du hörst ständig: „Iss halt mehr“ , aber niemand sagt dir wie.
Du gibst dir Mühe, aber die Waage bewegt sich nicht.
Du trainierst hart, isst viel und bist trotzdem der dünnste Typ im Raum?
Warum du bei Hardgainer Coaching richtig bist:
Dein Problem ist nicht dein Training - Es sind die Standardempfehlungen die für Hardgainer nicht funktionieren
Kostenloses 30-Min Kennenlern-gespräch
Entweder persönlich oder per Videochat kannst du deinen Coach kennenlernen. Wir checken wo du gerade stehst und wie du endlich zunimmst
Tägliche Check-ins und Feedback
Ich überprüfe dein Training und Ernährung, gebe dir persönliches Feedback – damit du typische Hardgainer-Fehler vermeidest und immer breiter wirst
Personalisierter Trainingsplan
Dein Alltag, deine Lieblingsübungen, deine Möglichkeiten kombiniert mit meinem Wissen – für einen Trainingsplan der wirklich zu dir passt.
Individueller Ernährungsplan
Ein auf dich zugeschnittener Hardgainer-Ernährungsplan mit exakt berechneten Makros und Kalorien – damit sich etwas auf der Waage bewegt
Coaching über App
Dein Gewicht, deine Workouts, deine Ernährung und dein Aktivitätslevel wird über die Trainerize App getrackt – für optimale Fortschrittskontrolle
Form und Technik Feedback
Sende mir die Videos deiner Fokusübungen und ich gebe dir Feedback zur Übungsausführung
Über mich
Tony Zenker – dein Hardgainer Coach
Ich kombiniere mehr als 12 Jahre Erfahrung im Kraftsport mit dem Wissen, Hardgainern wie dir zu helfen, leicht Muskulatur aufzubauen. Durch meine eigene Erfahrung als Hardgainer helfe ich dir mit strukturierter Unterstützung.