Moin Moin! Ich bin Tony Zenker.
Personal Trainer, Online-Coach und ehemaliger Hardgainer.

Seitdem ich denken kann, war ich fasziniert von ausgeprägten Muskeln.

Ich war immer der Kleinste und Dünnste. Wurde nicht ernst genommen – weder von anderen Männern, noch von Frauen.

 

Mittlerweile hat sich alles geändert und ich gebe mein Wissen
und meine Erfahrungen an andere Männer weiter.

Hardgainer Coach
Hardgainer Coach

Hardgainer Coaching Vision und Mission

Gemeinsam stark: Deine Transformation im Fokus

Meine Vision

Eine Welt, in der jeder Hardgainer seine Ziele erreicht und stolz auf seine körperlichen Fortschritte ist. Mindset, Training und Ernährung bilden das Fundament dafür.

Meine Mission

Ich möchte jedem Hardgainer helfen, seine Kraft und seinen Körper zu transformieren, durch maßgeschneiderte Coaching-Programme.

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Svenja Non
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Ich hatte absolut keine Ahnung von Sport – das war einfach nie meine Welt. Aber durch mein Hohlkreuz wusste ich, dass ich etwas dagegen tun muss. Tony hat es geschafft, mich zu motivieren, regelmäßig zu trainieren – etwas, das ich vorher nie für möglich gehalten hätte. Sogar eine Spagat-Challenge habe ich begonnen, was für mich ein riesiger Schritt ist. Obwohl ich nicht zur typischen Zielgruppe seines Coachings gehöre, hat er mich trotzdem aufgenommen, wofür ich sehr dankbar bin. Seine Unterstützung war für mich wirklich ein Gamechanger!
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Johann Musculus
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Bester Mann, Tony ist super kompetent und konnte mir bei jeder Frage weiterhelfen! Die Arbeit mit ihm hat bei viel mehr geholfen als „nur“ meine Ziele im Gym zu erreichen - jetzt fühle ich mich wie ein ganz neuer Mensch, insgesamt gesünder und mehr im Einklang mit meinem Körper (der natürlich jetzt in Topform ist). Absolute Empfehlung!
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Nemo Koch
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Toller und sympathischer Typ! Dank Tony hab ich es endlich geschafft, deutlich motivierter und strukturierter zu trainieren. Vor allem im Berufsalltag ist es so unglaublich befreiend, wenn ich mir nicht selber ständig Gedanken übers Essen und Trainingsabläufe machen muss. Danke man! Ergebnisse nach dem Probemonat:
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Linda S. profile picture
Linda S.
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Rund um zufrieden! Der individuell auf mich abgestimmte Trainingsplan ist effektiv und passt perfekt in meinen Arbeitsalltag – etwas, das für mich als Schichtarbeiterin besonders wichtig ist. Was ich besonders schätze, ist seine durchgehend offene und freundliche Art. Er ist jederzeit erreichbar, nimmt sich Zeit für Fragen und erklärt Zusammenhänge verständlich – oft auch mit Verweis auf wissenschaftliche Studien. Man merkt sofort, dass ihm ein respektvolles, angenehmes Miteinander genauso wichtig ist wie der sportliche Fortschritt. Ich fühle mich rundum gut betreut, ernst genommen und motiviert. Vielen Dank 🙏🏻
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Nikita Kishchevskyy
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Tony hat mir geholfen in das Gym Leben einzutauchen, er hilft bei jeder Frage und gibt hilfreiche Tipps
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Meine Qualifikation

Erfahrung
12 Jahre Kraftsport / 3 Jahre Basketball
Professionelle Trainerlaufbahn
5 Jahre Erfahrung als Trainer in 4 Studios
Betreute Klienten
1000+
Zertifizierung
Fitnesstrainer B / Ernährungsberater
Spezialisierung
Hardgainer Coach und Trainingsanfänger
Hardgainer Coach

Wie ich zum Coach wurde, der ich heute bin

Sport begleitet mich eigentlich mein ganzes Leben – vom Rennen auf dem Schulhof bis heute.

Seit über 12 Jahren trainiere ich Kraftsport, dazu spiele ich seit fünf Jahren leidenschaftlich Basketball.

Mein erstes Gym-Training?

Ich war ziemlich sicher der schmalste Typ im Studio – unsicher, planlos und voller Motivation mit Anime-ähnlichen Ehrgeiz.

Mein Trainingsplan bestand gefühlt ein Jahr lang nur aus Brust-Bizeps… mit genau null Ergebnissen.

Auf der verzweifelten Suche nach dem „Geheimnis des Muskelaufbaus“ habe ich jeden trainierten Bro in der Umkleide ausgefragt.

Was bekam ich?

Bro-Science, Zeitverschwendung und ein paar unnötige Verletzungen.

Also hab ich beschlossen:

Ich lern das Spiel richtig.

Täglich YouTube, Bücher verschlungen, Weiterbildungen besucht, Trainingsmethoden getestet – sinnvolle und ziemlich wilde.

Irgendwann kamen die Ergebnisse.

Und plötzlich waren es andere, die mich im Gym nach Tipps gefragt haben.

Der nächste Schritt war klar:

Ich habe meine Trainerlizenz gemacht und 5 Jahre als Fitnesstrainer gearbeitet.

In dieser Zeit habe ich unzählige Pläne geschrieben, Menschen betreut, aufgebaut und motiviert.

Zusätzlich bin ich heute lizenzierter Ernährungsberater und Fitnesstrainer – die perfekte Kombi, um Hardgainer Coach zu sein.

 

 

Ich war selbst ein Hardgainer.

Ich kenne das Gefühl:

  • Alles geben.

  • Kaum Fortschritt sehen.

  • Sich ständig mit breiteren Typen vergleichen.

  • Immer wieder verletzen und quasi bei 0 anfangen
  • Verschwendete Zeit im Gym

Genau deshalb habe ich heute ein klares Ziel:

Dich dorthin zu bringen, wo ich jetzt bin –

nur schneller, smarter und ohne die ganzen Fehler, die ich damals gemacht habe.

Mehr Muskeln.

Mehr Power.

Mehr Selbstvertrauen.

Weniger Verletzungen.

Wenn du bereit bist, endlich aufzuhören der dünnste Typ im Raum zu sein…

Dann: LET’S FETZ.

 

Warte nicht länger, starte jetzt!

Kontaktiere mich und starte deine Transformation noch heute - mit deinem persönlichen Hardgainer Coach

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